Door het toepassen van sportmassage treden de volgende effecten op:
– De haarvaatjes in de huid en spieren gaan verder open, waardoor er een duidelijk toename van de doorbloeding optreedt.

– Doordat de spieren beter doorbloed worden,zullen de gevormde afvalstoffen (o.a. vocht en lactaat) beter worden afgevoerd en wordt spierpijn (zoveel mogelijk) voorkomen.

– De afvoer van afvalstoffen wordt ook verbeterd door de uitwendige druk van de massage.

– De spierspanning wordt beïnvloed.

– Regelmatige massage kan een bijdrage leveren aan betere (sport) prestaties, en een sneller herstel  tussen trainingen en wedstrijden bewerkstelligen.